Кратко описание:

Често задавани въпроси

Добри ли са стелките за бягане?

Впроучванепубликувано в Journal of the American Podiatric Medical Association, беше демонстрирано, че омекотените стелки наистина намаляват пиковата сила на удара по време на бягане.Има много състояния и наранявания, свързани с повтарящото се въздействие на бягане, като шипове на петата и плантарен фасциит.Освен това, ако стелките коригират анатомичното несъответствие, те могат да намалят вероятността от мускулно-скелетно нараняване.

Имам ли нужда от персонализирани стелки за бягане?

Ако имате болка по време на бягане илибързо ходене, важно е да се консултирате с Вашия лекар, за да определите причината, преди да се опитате да облекчите тази болка чрез добавяне на вложки за бягане.Оттам нататък е най-добре да определите причината да използвате стелки.Някои бегачи добавят стелки за допълнителна възглавница или защото фабричните стелки на техните спортни обувки са неудобни.стелки,заедно с упражнения за подравняване на тялото, също може да помогне с подравняването и опората на арката.Всички тези неща обикновено могат да бъдат постигнати, без да е необходим персонализиран ортопед.Персонализираните стелки също могат да бъдат прекалено скъпи и твърди, което прави бягането по-трудно за някои.

Колко издържат вложките на обувките за бягане?

Продължителността на живота на вложката за движение зависи силно от честотата на употреба.Ако вложките се използват за рутинно бягане с висока интензивност, като тренировка за маратон, може да се наложи да се сменят на всеки три или четири месеца.Ако вложките се използват за по-малко интензивен план за упражнения, като кратък джогинг няколко пъти седмично, те могат да продължат шест месеца или повече.Ключът е да проверите колко възглавницата, ако вложката се е компресирала от топлината и натиска при употреба.

Кои са най-добрите видове стелки за бягане без рецепта?

Когато избирате стелки, важно е да обмислите какво искате да подобрите в изживяването си при бягане.Много стелки за бягане, които се продават без рецепта, предлагат просто омекотяване с малко опора на свода или технология за подравняване.Fit също е фактор, тъй като много обувки за бягане имат малък обем и нямат много място за добавяне на дебела стелка.Освен това, ако имате свръхпронация или супинация, или страдате от състояние като плантарен фасциит, вероятно ще имате нужда и от стелка, която може да ви помогне да коригирате подравняването си, но също така е достатъчно гъвкава, за да позволи свободно движение.TheТ-серияе най-подходящ за много бегачи, защото предлага умерена степен на опора на свода заедно с технология за подравняване, гъвкава, омекотена подложка за крака и тънък дизайн.

Как да изберем стелки за бягане

Първо проверете обувката си, за да видите дали фабричната стелка може да се свали с леко дръпване.Ако стелката може лесно да се извади, най-добре е да потърсите стелка по цялата дължина, която да я замени.Ако стелката, която сте получили с обувката ви, е пришита, вие ще търсите стелка с частична дължина.След това искате да вземете предвид количеството опора на свода и омекотяване, от което се нуждаете.